肠癌是一种让所有人都害怕的疾病，因为肠癌的发病率越来越高，而且发病年龄越来越年轻。所以平时一定要做好肠癌的预防措施。重要的是养成良好的生活方式，保持健康的饮食，避免食用对肠胃健康有害的食物。下面我们来看看肠癌的预防措施。
那么应该怎么做才能预防肠癌呢？
预防和改善便秘
想要很好的预防肠癌，首先要改善便秘的症状，可以保持肠道通畅。饮食疗法是预防和改善便秘的佳方法。平时可以喝点酸奶。酸奶可以保护肠道，预防和改善便秘。同时，还可以多吃木耳，木耳可以吸收肠道内的毒素，并且可以促进毒素的排出，可以起到清洁肠道的作用。也可以多吃银耳。银耳含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，便于粪便排出。
多喝水，多喝茶
如果平时饮水不足，会直接导致肠道疾病，所以平时要多喝水，多喝茶，这对肠道健康有很大的帮助，可以有效预防肠癌。如果觉得喝白开水没有味道，可以用白开水泡一些玉兰根茶，既能保护肠道，又能为身体补充水分。
坚持运动，不要久坐
平时久坐是导致肠癌高发的原因。久坐会削弱肠胃蠕动的能力，粪便中的有毒物质会滞留在结肠中，刺激肠道黏膜，久而久之就会导致肠癌的发生。所以，要想预防肠癌，一定要坚持运动，坐一会儿后要及时改善活动。
定期检查，早发现
40岁以后要每年去医馆做一次大便潜血检查，每五年做一次肠镜检查，特别是过于肥胖的人，要定期检查。经常喜欢吃高脂肪高热量食物，生活不规律，经常熬夜加班的人，也应该去医馆定期检查。定期检查，及时发现，及时治疗，可以把对自己的伤害降到低。
其实肠癌的发生并不是偶然的，它是由一些不良习惯引起的，所以只要我们改掉这些不良习惯，坚持多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些能保护肠胃的食物，那么我们就能保持肠道健康，预防肠癌的发生。
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