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应该如何合理预防食道癌呢?

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  食管癌是消化道常见的恶性肿瘤。食管癌的发病率随着年龄的增长而增加,即年龄越大,患病率越高。有些也是由于缺乏维生素A、维生素B2、维生素C,动物蛋白、新鲜蔬菜和水果摄入不足,也就是我们所说的挑食。这样也会增加食道癌的概率。长期饮用烈性酒、喜吸烟、饮食过猛、过热、进食过快,引起慢性刺激、炎症、外伤或口腔不洁、龋齿等。可能都与食道癌的发生有关。

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  那么应该如何合理预防食道癌呢?

  1.拒绝致癌食物

  我们都说病从口入。如果想不出食道癌或者降低患病几率,首先要从食物上阻止。比如花生、大豆之类发霉的东西不能吃,腌制的东西尽量少吃,比如酸菜。还有记住,男性朋友要记得不要抽烟不要喝酒。

  2.坚持锻炼

  健康是我们的资本,永远是重要的,排在第一位。我们每天坚持锻炼一个小时就够了。我们不仅可以保持健康,还可以给自己一个好身材,锻炼体质。所以每天坚持锻炼是非常必要的。

  3.健康的饮食习惯

  我们应该养成健康的饮食习惯,远离不健康的因素,保持身体健康。在生活中多注意预防和注意,在饮食上就可以减少患食道癌的机会。尤其是冬天,吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯,不要狼吞虎咽,以免对食管黏膜造成慢性、长期的损伤。吃饭不能挑三拣四。你要合理搭配,保证食物营养均衡。你必须多吃蔬菜和水果,同时,你应该少吃辛辣,刺激性或油腻的油炸食品。

  4.保护食道

  我们吃的所有食物都需要经过食道,然后进入胃,这样才能消化。就像我们做事情一样,要一步一步来,食道太脆弱,受不了刺激,所以吃饭的时候不能太心急。我们尽量不要吃太烫太辣的东西,以免对食道造成伤害,引发食道癌。

  5.营养素适量

  如果我们真的缺乏一些微量元素,无法从食物中获取,那就只能在医生的指导下服用一些提高免疫力的药物。适当补充一些微量元素如维生素A、B2也能起到预防作用。

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