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吸烟者如何降低患肺癌的几率?

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  香烟在燃烧的过程中,会产生大量的致癌物质,烟雾会携带一些灰尘进入肺部,增加患肺癌的机会。长期吸烟的人,在有相关表现时,要警惕肺癌的可能。

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  吸烟者如何降低患肺癌的几率?

  1.补充营养

  每天补充足够的蛋白质,可以修复和再生受损的肺细胞。大量吸烟者体内会缺乏维生素C。他们应该多吃富含维生素C的鲜枣和柑橘类水果,这些水果具有抗氧化作用,排毒,可以保护娇嫩的肺部。此外,硒还被称为消瘤之王,可以抑制癌细胞的生长,诱导其凋亡。当人体缺硒时,会诱发胃癌或肺癌等。平时可以喝乌龙茶或红茶中含有的三萜类物质,可以保护肺部健康。

  2.按摩

  用拇指按摩唐寅穴可以调理肺气。找到中府穴,顺时针逆时针按摩三分钟,可以补肺气。此外,还要经常按摩太渊穴,使经络中的肺气恢复正常。

  3.多锻炼

  肺活量低、肺气虚的人,每天花半个小时做扩胸运动,不仅可以放松精神,还可以增强抗病能力,使心肺血管更加舒张,使心肺供血充足,缓解肺气虚引起的头痛、头晕、恶心、心律不齐等症状。另外,平时要多微笑,可以扩胸,增加肺活量。同时可以让你的胸肌有一定的身材,加快新陈代谢和血液循环,刺激人的食欲。

  尽量减少吸烟次数,远离高度污染的环境。每天早上醒来后,选择一个空气新鲜的地方,深呼吸,排除肺部的废气。

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