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如何预防胃肠癌呢?生活中预防胃肠癌的几点要记住!

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  俗话说“一口吃不胖。”肠癌或胃癌的形成,不是饮食不好,而是日积月累的结果。如果能在早期就注意到自己的不适,如出现以下症状,很可能是胃病,要及时去医院检查:

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  1.食欲不振、腹部不适等,类似胃炎和胃溃疡的症状,非常相似。

  2.经常感到胃痛,上腹部不适,肿胀和沉重,有时心窝隐隐作痛。

  3.食欲不振、体重减轻、乏力,甚至恶心、呕吐、便血。

  如果已经患有胃肠癌,会出现肠道刺激症状和排便习惯的改变,如排便习惯改变,大便稀稀带脓,一天突发几次血,鲜红的血或浓稠的黑血等。一旦出现这些,就应该去医院检查,及早治疗,或许可以预防癌症的发生,但是治疗远没有预防的实际意义!那么如何预防胃肠癌呢?

  生活中预防胃肠癌的几点

  生活适度,注意休息,劳逸结合,生活有条不紊,保持乐观积极向上的生活态度,对预防疾病有很大帮助。做到茶餐规律,生活起居规律,不要过度劳累,心情愉悦,养成良好的生活习惯。

  养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预测,如果人们停止吸烟,五年后,世界上的癌症数量将减少三分;其次,不要喝酒。而且烟酒是酸性极强的物质,长期抽烟喝酒的人很容易导致酸性体质。

  保持乐观快乐的心情。长期精神紧张、焦虑、易怒、悲观等,会造成大脑皮层兴奋和抑制之间的不平衡,所以要保持愉快的心情。

  不要吃太多咸辣的食物,也不要吃太热、太冷、过期变质的食物;身体虚弱或有某些疾病遗传基因的人,应酌情吃一些防癌食物和含碱量高的碱性食物,以保持良好的精神状态。

  可以多吃高纤维、新鲜的蔬菜水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等人体必需的营养成分。荤素搭配,食物品种多样化,可以充分发挥食物间营养的互补作用,对预防此病也很有帮助。

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