随着社会的进步和发展，大肠癌的发生在人群中越来越普遍，并且有年轻化的趋势。据医师介绍，大肠癌高发的原因主要有三个：遗传、饮食和胃肠疾病，其中遗传是不可改变的，所以想要远离大肠癌，可以从生活做起。

　　肠癌的高危人群有哪些？

　　1.年龄在50-75岁之间，该病发病率呈上升趋势，尤其是50岁以上的中年人。因为没有明显的症状，大部分患者确诊的时候已经错过了佳的治疗时机，所以平时的检查就显得尤为重要。

　　2.如果家族中有患病史，一级亲属如父母、兄弟姐妹等都有过该病，要特别注意。

　　3.经常有便秘、一些肠道症状，如便血、腹痛等。

　　4.有癌前病变的人。

　　5.肥胖、吸烟、糖尿病、免疫缺陷等。

　　因此，为了避免大肠癌的发生，上述高危人群必须采取以下预防措施。

　　1.合理饮食。事实上，我们在生活中预防各种疾病并不难。所以，在预防大肠癌时，我们应该有一个合理健康的饮食。首先，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，然后我们应该多吃粗纤维食物，这些食物可以调节人体的营养平衡。其次，要少吃高蛋白高脂肪的食物，因为经常吃这些食物会使人体患上各种疾病，所以饮食要合理。

　　2.预防肠道疾病。现实生活中有很多人都患有肠道疾病，所以平时要积极预防这些疾病的发生，因为肠道疾病在很大程度上可以诱发大肠癌的发生，所以即使平时有常见的肠道疾病也要积极治疗。

　　3.牛奶可以预防大肠癌。其实牛奶能预防大肠癌是真的，因为牛奶中含有抗氧化维生素、维生素A、D、胡萝卜素等一些微量元素，这些元素能有效阻止癌细胞的生长，对大肠癌的预防很有帮助。

　　4.吃橄榄油，橄榄油可以说是近年来人们家居生活中的新产品，因为橄榄油中含有纯天然的植物成分，而这种成分可以有效的控制和预防大肠癌的发生。

　　5.据相关研究证实，大肠癌具有明显的家族特征！肠癌的早期症状容易被忽视，如排便习惯和大便性状的改变、便血、腹痛，特别容易与痔疮混淆。所以家族中有大肠癌的人，40岁以后更要注意定期体检。

　　6.少吃油炸食品。高脂饮食肯定与大肠癌的发生有关。平日里，我们爱吃的油炸、油炸食品，就是结肠癌的罪魁祸首。这是因为食物，尤其是肉类，会含有能作用于烧伤部位结肠壁的致癌物质，所以要特别注意。

　　7.尽量少吃高脂肪、高蛋白、低纤维素的食物。很明显，高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食是导致大肠癌的重要饮食因素。高脂饮食可刺激胆汁分泌，增加粪便中胆固醇含量。此外，还可能导致具有致癌作用的不饱和多环碳氢化合物在肠道内积聚，从而诱发肠癌的发生；此外，如果饮食中纤维素的含量比较低，粪便量就会减少，肠道蠕动变慢，粪便就会长期堆积在大肠内。毒素会不断刺激肠壁，增加大肠癌的风险。

　　上述大肠癌高发人群，一定要养成良好的卫生饮食习惯，尤其要注意定期去医馆进行大肠癌筛查。早发现早治疗，避免延误佳治疗时机。