癌症不是由单一因素引起的，而是遗传、基因、生活习惯、环境和情绪等多种因素的共同结果。虽然人们的生活质量有所提高，但生活中有越来越多的坏习惯，如熬夜、吸烟和饮酒、高脂肪饮食等。虽然有些坏习惯并不显眼，但它们会滋养体内的癌细胞，增加患癌症的风险。

　　哪些坏习惯会促进癌症?

　　1.酗酒

　　酒精被公认为致癌物，对身体的多个器官造成不可逆转的损害。各种癌症都与酗酒有关，消化系统和代谢系统都会受到酒精的损害。长期酗酒会导致慢性消化道疾病和酒精肝。酒精和酒精的中间代谢物会损害细胞DNA，增加癌症的风险，容易导致结直肠癌和肝癌，但也会增加患胃癌和食道癌的风险。

　　2.饮食不良

　　食物对人们来说是重要的，尽管他们可以从食物中获得所需的营养。然而，不健康的饮食会损害健康，如长时间咀嚼槟榔会诱发口腔癌;吃太多的腌制和加工肉制品，含有太多的亚硝胺会诱发胃癌;吃发霉的食物，含有黄曲霉毒素会诱发肝癌。此外，烧烤和烟熏食品含有苯并芘，油炸食品含有丙烯酰胺，如果大量食用上述食物，会使致癌物在体内积累，损害新陈代谢和消化系统，增加癌症的风险。

　　另外，总是趁热吃。一日三餐不固定，暴饮暴食是不健康的饮食习惯。暴饮暴食会损害消化道粘膜，容易引起慢性消化道疾病，增加胰腺负担，引起急慢性胰腺炎。反复发作消化道溃疡和炎症是癌症的主要原因。此外，长时间食用65℃以上的食物会反复烫伤消化道粘膜，细胞不断修复分裂，增加细胞基因突变的概率，容易诱发食管癌。

　　3.吸烟

　　我们都知道吸烟会导致癌症，尤其是肺癌和喉癌。香烟燃烧时，会产生数千种化学物质和数十种致癌物质。常见的致癌物有苯并芘和焦油。它们会在体内停留很长时间，损害细胞DNA，增加癌症风险。

　　立即改掉以上三个坏习惯，远离烟草和酒精，不能呆在烟雾环境中，必要时做好职业保护工作。此外，注意每天定期定量三餐，每顿饭只吃7~8分钟。减少久坐时间，每小时站起来10分钟。同时，保持积极乐观的态度，避免焦虑或抑郁，定期去医馆体检，尽快治疗各种慢性炎症。