郑州中医肿瘤医馆:生活中预防胰腺癌要怎么做

　　郑州中医肿瘤医馆:生活中预防胰腺癌要怎么做.胰腺癌是消化道中常见的肿瘤之一。它主要发生在胰头。研究表明，胰腺癌是一种与生活习惯密切相关的生活方式癌。

　　所谓的“生活方式癌”也就是说，癌症是由人类不健康的衣服、食物、住房和交通引起的。吸烟、洒水、经常熬夜吃晚饭、在繁忙的街道上呼吸汽车排放的废气，甚至在家做饭时吸入油烟，都有致癌的可能性。

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　　预防胰腺癌的措施

　　措施一:调整饮食结构

　　不要吃烧焦和烧焦的食物，尽量少吃高脂肪、高油和盐的食物，这可以减少超过3/3的胰腺癌发病率。为了预防癌症，我们还应该注意保持谷物、豆类、红薯和其他粗粮作为我们饮食的主体。新鲜蔬菜和水果是每天必不可少的。我们应该在饮食中添加纤维、胡萝卜素、维生素E和必需矿物质。

　　措施二：生活要有规律

　　有些人通常忙于工作，一日三餐更随意。他们在节假日暴饮暴食。其结果是，轻度会导致消化不良、腹胀和不适，重度会导致急性胰腺炎，甚至危及生命，这也是胰腺癌的一个隐患。

　　研究表明，在生命的早期会促进发育和成熟，而过度饮食会增加一些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在你的生活中限制你的饮食是长寿的秘诀。每顿饭吃八次也是预防“吃出来的癌”基本法。

　　措施三：适当的锻炼

　　预防胰腺癌的习惯还包括参加适当的体育活动，以避免超重和肥胖。随着越来越多的现代交通工具，人们几乎没有机会锻炼，这对健康也非常有害。

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