年轻人应该怎样在生活中预防胃癌

　　当今社会高度发达，人们在日常生活中会接触到许多致癌因素，特别是作为社会中坚的年轻人，在青少年中，工作和学习任务比较重，容易形成一些不规律的生活习惯，这些都是造成青少年胃癌的高发因素，那年轻人应该怎样在生活中预防胃癌?

　　1.生活要有规律，每天坚持运动，不要熬夜，否则会导致人体内分泌失调，免疫力下降，容易得胃癌。

　　2.保持良好的饮食习惯，按时吃饭，特别是早餐，有些年轻人因为起得晚，因而养成了不吃早餐的恶习，觉得有没有饿一顿，早上正是胃酸分泌的时候，需要吃东西来中和胃酸，假如不吃早饭，胃部溃疡是一种很容易发生的疾病，而且胃溃疡是胃癌的早期病变，如不适当处理可转变为胃癌。

　　3.戒烟少酒，实验表明，烟中的尼古丁、焦油等都会对胃粘膜造成损害，损伤后的细胞修复异常正是胃癌发生的重要机制，所以吸烟者胃癌的发病率比不吸烟者高10倍。

　　4.避免食用油炸的、烟熏或盐渍食物，这些食物会在胃中转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐与胃癌的发生有密切关系。要注意摄取大量的新鲜蔬菜、水果，保持一定量的纤维素摄取，科研证明，多种维生素有抗氧化、清除自由基的作用，可以预防癌症的发生。

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